na wydolnosc

Mam do Was pytanie... Jaka odżywka poprawiła by moją siła, a przede wszystkim wytrzymałość mięśniową oraz wydolność (chodzi o biegi i podciąganie na drążku). HMB spełni te oczekiwania ? Nie zależy mi na masie, nawet jest to niewskazane. Z góry dzięki za wszelkie info...

Witam niedlugo jade na oboz sportow walki na 2 tygodnie 3-4 treningi dziennie i mam do was pytanie chcialbym zaopatrzyc sie w jakies odzywki zebym nie padl a poprawil swoja sile wydolnosc tak ogolnie wszystko po trochu nigdy niczego nie zazywalem chcialbym zebyscie mi pomogli dziekowka wszystkim za jaka kolwiek pomoc :D

[...] wrzesnia/pazdziernika i chcialbym zarzucic nastepujacy stack -horse power lub -no-xplode w ostatecznosci (ograniczony budzet) -body octane lub clout Mam jeszcze polowe puchy cm3 z treca i chcialbym z jednym z tych stackow to polaczyc. Cel to ogolna wydolnosc i lekki "kop" przed treningami. Glownie zmierzam w kierunku HP ale wyslucham rad innych.

Witam...chciałbym na wakacje podnieść ogólną wydolność organizmu i siłe...stąd moje pytania: 1.Jak najlepiej rozłożyć trening na te 2 miechy? 2.Czy warto dzielić np.wytrzymałosciowe,szybkościowe itd.? Mam 14 lat trenuje kk.Moja wytrzymałość jest raczej słaba jeśli chodzi o bieganie (mam 4,2min czy jest szansa na zejście poniżej 4 minut do końca [...]

[...] to siła na + waga bez zmian lub na lekki -, dieta odpowiednia. czy na takiej bombce da się biegać i trenować SW ? czy zbyt bardzo pompuje? czy test enan faktycznie podnosi wydolnosc tlenowa/wytrzymalosc ? pytam w praktyce bo encyklopedia potwierdza. ENABOL 250 alchemii dobry ? 250mg e5d wystarczy dla nowicjusza? (80 kg) dzieki za odpowiedz

Witam . Po paru miesiącach masy przyszedł czas na aeroby . Lecz chciałbym teraz nastawić sie na sporty walki do czego potrzebna jest dynamika i wydolność . Wpadłem dziś na plan zeby ćwiczyć w dni parzyste wyłącznie aeroby (skakanka,worek,bieżnia), natomiast w dni nieparzyste chciałbym zrobić ćwiczenia siłowe ale także zeby sie zmęczyć . Dzisiejszy [...]

Witam. Mam 23 lata. Jakiś czas temu zaczęłam się odchudzać. Ważyłam 73kg przy wzroście 162 cm. Obecnie ważę 59kg. Natomiast chciałabym ważyć 52-55kg. Oczywiście jestem na diecie i trenuję 4 razy w tygodniu - biegam. Poszukuję spalacza tłuszczu dla kobiet. Żeby podniósł wydolność podczas treningu i pohamował apetyt. Rano jem owsiankę, potem chlebek [...]

Panowie co można wrzucić aby zwiekszyć wydolność organizmu?Pytanie może dziwne bo i na teściu zwiekszają sie czerwone krwinki odpowiedzialne za dostarczenie tlenu itd ale tu jest problem gdyż chciałem odpalić suste ale nie moge za bardzo sobie pozwolić na "puchnięcie czyt pompe mięśniową"(no chyba,że da się jej uniknąć )gdyż potrzebuję sprawnych [...]

Witam ostatnio na treningach u mnie w siatke dodali trening nóg w trakcie sezonu, czuje że to odgrywa role na moja słabsza wydolność na meczach , trenigach , tzn zakwasy przy wyskoku Czy mi sie wydaje czy to ma wpływ? Drugie pytanie dotyczy czy jak 2 razy w tygodniu cwiczymy wszystkie partie miesniowe to maja one jakis wpływ? odstawiłem kreatyne [...]

[...] na drążkach, i trochę siłowych na łapy robię). Np. wiem, ze Ci którzy trenują sporty walki tez biegają bo to przyspiesza metabolizm, ale tez wiadomo wzmacnia nogi kondycje wydolnosc. Jak czasowo jedno ma się mieć do drugiego ? Po cięższym powiedzmy treningu górnych partii ciała, bieganie moze nastąpic tego samego dnia ? Czy lepiej na drugi [...]

Witam! Gram w piłkę, na obronie. Chciałbym się spytać, jaki napój izotoniczny (bądź jakiś inny) jest najlepszy na lepszą wydolność podczas meczy. Chodzi mi głównie o to, żebym mógł się wolniej męczyć. Jako, że gram na obronie lubie się czasem włączyć do przodu, jednak wymaga to dużej kondycji, a mi często brakuje siły. Najlepiej by było, jakbym [...]

Czy może mi ktoś pomóc jeżeli chodzi o dobór odpowiednich suplementów do treningu? Trenuję 5 razy w tygodniu z czego 4 trningi to MMA a raz trening siłowy na siłowni. Ważę obecnie 80 kg. i nie zależy mi na przyroście masy interesuje mnie jedynie siła i wydolność z góry dziękuję za pomoc.

Cześć, Chciałbym was zapytać o dość nietypową rzecz. Jak to jest u was z kondycją podczas igraszek z partnerką? Zacząłem chodzić 2 miesiące temu na siłownie, robię masę itd. lecz nie w tym rzecz, chciałbym w jakiś sposób poprawić wydolność organizmu (kondycję), ponieważ nawet po wyjściu po schodach na 3 piętro dostaje zadyszki, odbija się to też [...]

[...] : 1. przysiad ze sztanga 2. martwy ciag 3. wyciskanie sztangi plasko 4. wioslowanie sztanga 5. wyciskanie sztangielesk nad glowe 6. unoszenie ramion na boki ze sztangielkami 7. wyciskanie francuskie 8. uginanie ramion ze sztanga nastepujace pytanie po ile serii cwiczen robic? Dodam ze na wytrzymalosc , wydolnosc biore kreatyne , pozdrawiam

Witam, mam pytanie odnosnie stosowania Octanu trenbolonu. Slyszalem ze skutkami ubocznymi stosowania trenu jest plytki oddech, odruchy kaszlu, slabsza wydolnosc , mam astme i zastanawiam sie czy moze to bardzo negatywnie wplynac na ogolny stan. Moze jest na forum ktos kto choruje na astme a mial juz stycznosc z trenem... z gory dzieki za pomoc [...]

Witam. :-) Wiek: 19 lat Wzrost: 182 cm Waga: 80 kg Właśnie przygotowuje się na zaliczenia, aby dostać się na studia AWF-u. Obecnie 1,5 km przebiegam w czasie około 5 minut 19 sekund, ale nie na pełnych możliwościach tylko takim po prostu takim tempem solidniejszym po którym mocno zmeczony jestem ale luźno mogłbym kilka sekund lepszy mieć czas. [...]

[...] : 1. przysiad ze sztanga 2. martwy ciag 3. wyciskanie sztangi plasko 4. wioslowanie sztanga 5. wyciskanie sztangielesk nad glowe 6. unoszenie ramion na boki ze sztangielkami 7. wyciskanie francuskie 8. uginanie ramion ze sztanga nastepujace pytanie po ile serii cwiczen robic? Dodam ze na wytrzymalosc , wydolnosc biore kreatyne , pozdrawiam

[...] oddac krew ( 450ml), a prowadze od 2 tyg cykl treningowy na mase. Staz treningowy mam juz prawie 3 lata, obecnie zazywam creatyne i jade na calkiem dobrej diecie. Czy wydolnosc organizmu i jego mozliwosci przyrostu ogranicza sie w pewnym stopniu poprzez oddanie krwi? Zalezy mi na tym, aby nie przerywac calego cyklu, ale czy nie odbije mi [...]

hej mam takie pytanie czy mogę podczas treningu między seriami ćwiczeń na inne mięśnie robić brzuch np. między seriami wyciskania... czy nie ma to ujemnego wpływu na ogólną wydolność dodam tylko że ćwiczę 3 razy w tyg. z podziałem na grupy pn. plecy, biceps, śr. klatka triceps pt. barki, przedramie i nogi z góry dzięki za odp

Tyle się pisze na temat ALC że (prawdopodobnie) zwiększa ona wytwarzanie własnego testosteronu, że poprawia wydolność umysłową itd.... ale nigdzie na SFD nie znalazłem nic na temat tego, jakie daje efekty przy spalaniu tłuszczu i czy pod tym względem jest?/czy nie? lepsza od tradycyjnej karnityny? Wiem że jest aktualnie na runku dużo więcej [...]